スリープトラッカー
2009年11月9日 月曜日
睡眠不足と戦いながら、毎晩徹夜で睡眠の質を高めるための研究を続けている宮本ですが、皆さんこんばんは。よく眠られてますか。
さて今回紹介したいのはこちらのアイテム。スリープトラッカー。
一見普通の腕時計なんですけど、かなりのハイテク目覚ましです。
浅い眠りの瞬間を狙って起こす
人間の眠りは、浅い眠りと深い眠りとの組み合わせによって成り立っています。眠りが深いときに目覚ましで無理矢理起きると、頭がぼーっとするし、人によっては午前中はだるいままかも知れません。
あ、この時計は、睡眠サイクルを計測して、ちょうど眠りが浅くなった頃を見計らって起こします。浅い眠りの時に起きるとすっきり起きられるわけです。
自分の睡眠をデータベース化
睡眠中の体の動きをモニターする「アクセロメーター」が睡眠サイクルを計測し、パソコンにデータを記録して、自分の睡眠をデータベース化することもできます。
ここでデータをストックして、自分のベスト睡眠、ワースト睡眠サイクルを確認することができ、睡眠習慣の改善に役立ちそうです。
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2009年11月10日 at 01:41
これちょっと欲しい
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