酒と筋肉

　酒は百薬の長なんてことを言いまして、適量なら体に良いと言われています。最近の研究でも、やれ赤ワインが体に良いだの、毎日１５０ｍｌのビールが健康の素だの、焼酎で血液サラサラだの、色々言われています。

　ところで僕は最近（と言っても２年くらい前からですが）、体を鍛えています。鍛えた日は、酒を飲まないようにしていました。とくに理由はないんですが、体を鍛えるストイックなイメージと、飲酒の享楽的な雰囲気が合わないような気がして。

　そこでこの間知ったんですが、実は飲酒は筋肉にダメージを与えるらしいじゃないですか。なんとなく、イメージで避けていたことは実は正しかった。ので安心したのと同時に、これじゃあますます酒から遠ざかってしまうなあ、と少し寂しく思いました。

　トレーニングの後のビール、うまいのになぁ。

参考資料
酒と筋力トレーニング
大酒は即座に筋を破壊する
３．筋肉トレーニング
アルコールの摂取は成長ホルモンの分泌を抑制し、筋肉の回復を遅らせる

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2005年7月28日 木曜日 at 02:18 コメント、トラックバックを受け付け中です。
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